हेल्थ (Health Tips)

  9 हेल्थ टिप्स (H ealth tips in hindi) 1 .   भरपूर नींद ले | 7 से 8 घंटे की नींद आप का पूरा दिन तरोताजा कर सकती है। पर इसके लिए आप को रात के समय जल्दी सोना चाहिए और सुबह के समय जल्दी उठना चाहिए| 2. सुबह उठते ही बिना कुल्ला किए पानी पिए | जब हम सुबह उठते है तो हमारे मुंह की लार मे लयिसोजायम (lysozyme) एंजाइम होता है जो की पेट और पाचन तंत्र की सफाई करने मे बहुत सहायक है। अत: सुबह बिस्तर पर उठते ही बिना कुल्ला किए 1 लीटर तक गुन-गुना पानी एक-एक घूंट कर पीने से पेट एकदम साफ और हल्का हो जाता है। 3. हल्की धुप का सेवन | सुबह के समय की धुप का सेवन विटामिन-D का अच्छा श्रोत है जो की शरीर की त्वचा और आखोँ को स्वस्थ रखने की उत्तम  हेल्थ केयर टिप्स  (health tips in hindi) है। 4.  सुबह के समय योग आसन और प्राणायाम का निरंतर अभ्यास करे | नियमित रूप से सुबह के समय योग आसन और प्राणायाम का अभ्यास करने से शरीर मे चुस्ती ,फुर्ती और चहरे पर निखार रहता है। और रोग़ कोसों दूर रहते है। 5. सुबह के समय नाश्ता ज़रूर करे | एक अच्छी सेहत  (only my health in hindi)  के लिए सुबह के समय ...

  Weight घटाने में लें आयुर्वेद की मदद अगर किसी व्यक्ति को फैट घटाना हो तो उसे अक्सर कहा जाता है कि शरीर के एक हिस्से का फैट नहीं घटता, बल्कि पूरी बॉडी का फैट ही घटाना होगा। लेकिन ज्यादातर पूरी बॉडी का फैट तो आसानी से चला जाता है। पर पेट और कमर में चढ़ी हुई जिद्दी चर्बी घटने का नाम ही नहीं लेती। ऐसे में लोग पेट की चर्बी को घटाने का कोई ना कोई तरीका खोजते रहते हैं। ऐसा ही एक तरीका हमने आपके लिए खोजा है। अगर किसी व्यक्ति को फैट घटाना हो तो उसे अक्सर कहा जाता है कि शरीर के एक हिस्से का फैट नहीं घटता, बल्कि पूरी बॉडी का फैट ही घटाना होगा। लेकिन ज्यादातर पूरी बॉडी का फैट तो आसानी से चला जाता है। पर पेट और कमर में चढ़ी हुई जिद्दी चर्बी घटने का नाम ही नहीं लेती। ऐसे में लोग पेट की चर्बी को घटाने का कोई ना कोई तरीका खोजते रहते हैं। ऐसा ही एक तरीका हमने आपके लिए खोजा है। ​ कैलोरीज का हिसाब रखें वजन घटाने के लिए कैलोरीज का हिसाब रखना जितना जरूरी है, उससे कहीं ज्यादा यह जरूरी है कि आप किस समय क्या खा रहे हैं। इस पर डॉक्टर श्याम आपको सलाह दे रहे हैं कि, आप अपने दिन की कुल कैलोरीज का आधा यानी 5...