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Weight loss Diet: 1 महीने फॉलो करें ये टिप्स और डाइट प्लान, 2 KG तक कम हो जाएगा वजन! weight loss Diet: मोटापा कई बीमारियों को न्योता देता है.अधिक कैलोरी वाले फूड खाने से वजन तेजी से बढ़ता है. ऐसे में आपको बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए डाइट पर फोकस करना होगा. हम देखते हैं कि कुछ लोग वजन कम करने के लिए जिम में पसीना बहाते हैं, लेकिन डाइट पर उतना फोकस नहीं करते, जितना करना चाहिए. यही वजह है कि कड़ी मेहनत के बाद भी वजन कम नहीं होता. कैसे बढ़ता है मोटपा डाइटिशियन डॉ. रंजना सिंह बताती हैं कि मोटापा ऐसी स्थिति है, जिसमें व्यक्ति का वजन इतना ज्यादा हो जाता है कि इसका बुरा असर उसकी सेहत पर पड़ने लगता है. जब भी कोई ज्यादा कैलरी का सेवन करता है तो यह अतिरिक्त कैलरी फैट के रूप में शरीर में जमा होने लगती है. कैलरी युक्त आहार, जंक फूड, पेय पदार्थों का अधिक सेवन करने और फलों-सब्जियों का सेवन कम करने से व्यक्ति मोटापे का शिकार हो सकता है. वजन घटाने के टिप्स और डाइट (weight loss tips and diet) वजन घटाने के लिए करें ये पहला काम सुबह उठने के बाद फ्रेश होने से पहले ही आपको कम से...

हमेशा फिट और स्वस्थ रहने के लिए अपना लीजिए ये 5 टिप्स, नहीं होंगे बीमार भागदौड़ भरी इस जिंदगी में हेल्दी रहना और शरीर को फिट रखना कोई आसान काम नहीं है. फिट रहने के लिए घर का बना खाना, अच्छी नींद लेना और एक्सरसाइज करने के अलावा और भी कई चीजें हैं जिन्हें करने में बहुत समय लग जाता है. हालांकि, कुछ ऐसी चीजें हैं जिन्हें 1 मिनट से भी कम में करके आप खुद पूरी तरह सेहतमंद रख सकते हैं. Follow these fitness tips to stay healthy: भागदौड़ भरी इस जिंदगी में हेल्दी रहना और शरीर को फिट रखना कोई आसान काम नहीं है. फिट रहने के लिए घर का बना खाना, अच्छी नींद लेना और एक्सरसाइज करने के अलावा और भी कई चीजें हैं जिन्हें करने में बहुत समय लग जाता है. हालांकि, कुछ ऐसी चीजें हैं जिन्हें 1 मिनट से भी कम में करके आप खुद पूरी तरह सेहतमंद रख सकते हैं. स्वस्थ रहने के लिए अपनाएं ये फिटनेस टिप्स (itness tips to stay healthy) 1. सुबह उठकर पानी पीना (drinking water in the morning) डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह के अनुसार, सुबह उठकर चाय या कॉफी से पहले एक बड़े ग्लास में पानी पिएं. पूरी रात...

9 हेल्थ टिप्स (H ealth tips in hindi) 1 . भरपूर नींद ले | 7 से 8 घंटे की नींद आप का पूरा दिन तरोताजा कर सकती है। पर इसके लिए आप को रात के समय जल्दी सोना चाहिए और सुबह के समय जल्दी उठना चाहिए| 2. सुबह उठते ही बिना कुल्ला किए पानी पिए | जब हम सुबह उठते है तो हमारे मुंह की लार मे लयिसोजायम (lysozyme) एंजाइम होता है जो की पेट और पाचन तंत्र की सफाई करने मे बहुत सहायक है। अत: सुबह बिस्तर पर उठते ही बिना कुल्ला किए 1 लीटर तक गुन-गुना पानी एक-एक घूंट कर पीने से पेट एकदम साफ और हल्का हो जाता है। 3. हल्की धुप का सेवन | सुबह के समय की धुप का सेवन विटामिन-D का अच्छा श्रोत है जो की शरीर की त्वचा और आखोँ को स्वस्थ रखने की उत्तम हेल्थ केयर टिप्स (health tips in hindi) है। 4. सुबह के समय योग आसन और प्राणायाम का निरंतर अभ्यास करे | नियमित रूप से सुबह के समय योग आसन और प्राणायाम का अभ्यास करने से शरीर मे चुस्ती ,फुर्ती और चहरे पर निखार रहता है। और रोग़ कोसों दूर रहते है। 5. सुबह के समय नाश्ता ज़रूर करे | एक अच्छी सेहत (only my health in hindi) के लिए सुबह के समय ...

Weight घटाने में लें आयुर्वेद की मदद अगर किसी व्यक्ति को फैट घटाना हो तो उसे अक्सर कहा जाता है कि शरीर के एक हिस्से का फैट नहीं घटता, बल्कि पूरी बॉडी का फैट ही घटाना होगा। लेकिन ज्यादातर पूरी बॉडी का फैट तो आसानी से चला जाता है। पर पेट और कमर में चढ़ी हुई जिद्दी चर्बी घटने का नाम ही नहीं लेती। ऐसे में लोग पेट की चर्बी को घटाने का कोई ना कोई तरीका खोजते रहते हैं। ऐसा ही एक तरीका हमने आपके लिए खोजा है। अगर किसी व्यक्ति को फैट घटाना हो तो उसे अक्सर कहा जाता है कि शरीर के एक हिस्से का फैट नहीं घटता, बल्कि पूरी बॉडी का फैट ही घटाना होगा। लेकिन ज्यादातर पूरी बॉडी का फैट तो आसानी से चला जाता है। पर पेट और कमर में चढ़ी हुई जिद्दी चर्बी घटने का नाम ही नहीं लेती। ऐसे में लोग पेट की चर्बी को घटाने का कोई ना कोई तरीका खोजते रहते हैं। ऐसा ही एक तरीका हमने आपके लिए खोजा है। कैलोरीज का हिसाब रखें वजन घटाने के लिए कैलोरीज का हिसाब रखना जितना जरूरी है, उससे कहीं ज्यादा यह जरूरी है कि आप किस समय क्या खा रहे हैं। इस पर डॉक्टर श्याम आपको सलाह दे रहे हैं कि, आप अपने दिन की कुल कैलोरीज का आधा यानी 5...